原创
空腹喝葛根粉好不好
空腹喝葛根粉好不好
空腹喝葛根粉好不好，葛根内含的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、等矿物质。什么时候喝葛根粉也是有讲究的，那么空腹喝葛根粉好不好呢。
空腹喝葛根粉好不好1葛根粉可以空腹吃吗
不能空腹吃葛根粉。因为葛粉是滋阴，调节内分泌的，所以最好的时间是晚上。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。
根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。早在汉代张仲景的《伤寒论》中就有“葛根汤”这一著名方剂，至今仍是重要的解表方。《本草纲目》谓葛根“最能开发脾胃清阳之气”。不过孕妇、低血糖患者，不适合食用。而且丰胸的效果也不是对所有人都很明显的，也需要根据自身体质和一些条件。比如生个小孩后，食用很难起到丰胸效果了，美容倒不错的。
葛根粉积蓄了至少13种划分为“植物雌激素”的珍贵物质，既是中国卫生部公布的药食两用品，又是世界医学界公认无副作用的含丰富天然雌性激素的圣品，其中葛雌素及其衍生物。
葛根粉怎么吃
1、葛粉饭。 葛粉200克，梁粟米饭500克。先用滚开水将饭淋湿，加入葛粉拌匀，放入豆鼓汁水适量，在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭具有清心醒脾，促进智力的.作用。适用于狂症，心神恍惚，言语失常，记忆衰退等病症。
2、葛粉汤 。猪胰汤葛粉50克，猪胰半具。将猪胰洗净切薄片，煎水，待猪胰熟后，加入葛粉调匀，酌加五味调料，即可食用。此汤鲜香适口，具有生津止渴，降糖的功效，适用于治疗，消渴，多尿等病症。
3 、桂花葛粉羹。桂花 糖5克，葛根50克。先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。此羹甘甜润口，气味芬芳。此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。
4、葛根粉粥 。葛粉200克，粟米300克。用清水浸粟米一晚，第二天溅出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。此粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，时举阳气的功效，适用于防治心脑血管病症。高血压，糖尿病，腹泻，痢疾患者宜常食之。
空腹喝葛根粉好不好2葛根粉可以空腹吃吗
一般并不建议。 葛根粉虽然营养丰富，具有一定的药用价值，但是葛根粉在食用时，并不建议空腹吃，因为葛根粉是一种凉性食材，早上空腹食用，会刺激肠胃，导致人体胃酸分泌过多，从而出现腹痛、腹泻等不适情况，一般建议，早晨饮用葛根粉之前，喝一些温水或面包片垫肚子，能够在一定程度上缓解寒凉之气。
葛根粉什么时候吃最好
一般建议在早晨后半小时。 葛根粉是一种营养价值较高的保健食品，其中含有植物蛋白、多种维生素、磷、钙等多种人体所需的营养成分，具有清热解毒、养颜护肤、开胃下食等功效，而早上是人体肠胃消化吸收最好的时候，这时食用葛根粉能够在最大程度上吸收和利用其中的营养成分，但是葛根粉药性甘凉，不宜空腹食用，因此建议在早晨后半小时食用。
葛根粉每天吃多少好
一般建议10-30克。 虽然葛根粉药用价值较高，但是每天不宜过多食用，一方面是因为葛根粉是一种淀粉食物，食用过多会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，另一方面是因为葛根粉性寒，过多会增加体内寒凉之气，对肠胃有所刺激，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适症状，因此，葛根粉每天吃10-30克左右比较好。
葛根粉的吃法
葛根糊
1、首先准备葛根粉10-25克、凉水、沸水适量，一个杯子和勺子。
2、然后将葛根粉倒入杯中，用少量的凉水搅拌均匀，至没有阻力感。
3、接着将90度以上的开水倒入其中，边倒水边不停的搅拌。
4、将葛根粉搅拌至半透明状后，即可根据个人口味，加入白砂糖或蜂蜜调味。 注：若是因为水温过低，导致面糊呈白色糊状，建议放在砂锅中或微波炉中加热成透明状。
空腹喝葛根粉好不好3葛根粉的作用与功效
药用功效
1、解表止痛： 《伤寒论》第14条载：“太阳病，项背强几几，反汗出恶风者，桂枝加葛根汤主之。”葛根既能发汗解表，还能退热降温。如果感冒头痛，服用葛根汤能缓解头痛的症状。
2、治疗麻疹 ：中药方剂常用的升麻葛根汤（含有升麻、芍药、炙甘草、葛根）治疗麻疹。应出而未出或疹出不畅时，葛根能起到使疹子容易发出的作用。
3、生津止渴： 唾液中含有多种有助益身体成份，尤其在促进消化，增强养份吸收功能,有著很大的作用。通过服用葛根，能够增加唾液的分泌，促进消化。
4、健脾止泻： 葛根归脾胃经，能够起到调理脾胃的作用，如果有腹泻（即拉肚子）症状的人服用葛根，能够帮助治疗脾虚，缓解拉肚子的症状。
美容功效
1、丰胸： 葛根可以有效增大胸围，改善胸部毛细血管微循环。葛根的丰胸作用还和葛根对肝脏功能的改善作用有关。葛根具有改善肝功能，促进肝脏细胞更新，改善机体脂肪代谢的功能，促进胸部脂肪 细胞新陈代谢，进而达到丰胸的效果。
2、抗衰老： 葛根作为一种天然的中草药，其中含有的葛根异黄酮等物质具有清除体内过多的氧自由基，有利于美容养颜、延缓衰老。
3、祛斑 ：葛根还具有增强机体抵抗力、提高皮肤免疫力的功能，它能激发巨噬细胞M4的异物吞噬功能，清除体内毒素，清洁血液，具有一定的祛斑功效。
时值夏季，推荐给大家3道葛根的营养食物，护身健体，益处多多：
1、葛根汤： 因葛根具有消渴和解毒的作用，因此南方多用葛根来煲汤。将葛根洗干净后切片，可与排骨、母鸡、鸭子等炖汤，加上调味品即可食用。这个汤特别适合夏天饮用。同时还能丰胸解毒，十分适合女性食用。
2、葛根粉粥： 用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，与葛根粉均匀搅拌，然后熬成粥。食之入口软滑，十分清香，而且能够提升人体阳气，可以预防心脑血管疾病。患有高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者可以经常食用。
3、葛根茶： 将葛根洗干净切成薄片，用水煮沸后当茶饮用即可，每天适宜煮30克，既能养颜也丰胸。此茶十分适合夏季饮用，它具有清热解毒，健胃护肝的功效。对于宿醉和解酒也十分有效，如果喝酒前泡服可以使酒量大增。夏季亲友聚会餐饮，喝酒几率大大增长，家中常备，保养身体有好处。长期服用还可以降血脂、降血压血糖。
女性早上空腹吃葛根粉的好处有哪些？
1、扩张血管：葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。
2、解肌发表：葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效。故常用于发热口渴，心烦不安等病症。
3、降糖降脂：葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
4、益智作用：某些研究表明葛根对学习记忆障碍有明程的治疗作用，葛根醇提取物能显著对抗东度警碱所致的记显碍。
5、升举阳气，止渴止泻：葛根轻清升散，药性升发，柳举阳气，鼓舞机体正气上升，津液布行。升发脾胃清阳空气而止渴，止泻痢。故常用于治疗内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。
食用葛根粉的注意事项：
食用葛根粉的时候，建议不要和一些辛辣刺激以及温热的食物食用，否则不仅起不到很好的效果，同时还会出现一定的副作用，比如可乐、咖啡、浓茶以及辣椒等都是不可以的。
因为葛根粉本身就是属于偏寒的食物，如果是体质虚寒或者本身湿气就比较重的人食用了葛根粉以后，会造成身体内的寒气更快的进行聚集的情况，非常容易会给身体带来不适。
以上内容参考：人民网-葛根的功效和食用方法
葛根粉早上空腹吃好吗 葛根粉适合什么时候吃
1 葛根粉早上空腹吃好吗
不建议。
葛根粉是由中药葛根制成的，而葛根是一种凉性的药材，且具有解肌退热的功效，能够增加体内凉气达到去除体内热气的作用，要是在空腹状态下食用葛根粉，所产生的凉气容易对肠胃产生刺激引起不适，尤其对于一些体质虚寒，胃肠功能较弱的人群，食用后可能会加重机体不适，所以葛根粉不建议放在早上空腹吃。
2 葛根粉适合什么时候吃 餐后服用葛根粉在餐前空腹服用，容易对胃肠产生刺激引起不适，而在餐后食用，有食物保护胃肠粘膜，可以有效避免这种情况发生。
身体疲劳时服用葛根粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸及钠、镁、磷等成分，在机体感到疲劳时服用，可以为机体补充能量，恢复体力从而缓解疲劳。
3 葛根粉能代替晚餐吗视情况而定。
葛根粉一般分为两种，一种是将葛根直接打碎而成的全粉，一种是经过水磨而澄取的淀粉，其中葛根全粉还含有较多的纤维，食用的口感并不好，并不适宜代替食物使用。
但葛根淀粉基本去除杂质，用95度以上的热水，能将其冲成糊状，食用的口感较佳，且饱腹感较强，可以代替晚餐食用。
但需注意的是，单纯食用葛根粉所能起到的饱腹感较低，且营养不够全面，长期用其代替晚餐，容易导致人体的营养失调，不利于机体健康。
4 葛根粉能天天吃吗根据情况看。
一般来说，葛根粉中的营养物质丰富，且对身体没有什么比较明显的毒副作用，是可以天天食用的，而葛根粉属于凉性的食物，对于胃寒的人群来说，天天食用会导致症状加重，所以葛根粉是否能天天吃，需要根据个人体质来看。
葛根粉一天的用量是多少 葛根粉早上空腹吃好吗
1 葛根粉一天的用量是多少
一般来说一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性凉,不要过多食用，葛根粉具有清热解毒的作用，还能有很好的降糖的作用，长期食用，还能保护心血管。
2 葛根粉早上空腹吃好吗葛根粉是带有凉性食品,经过一个晚上的消化,早上的胃已经是相当空了,再吃偏凉食物对身体不好，如果非要在早餐的时候吃，可以选择在早餐后食用，这要的话可以更好的吸收营养，还能有保健的作用。
3 葛根粉一天当中什么时间吃最好 运动后运动能消耗大量的能量,加上葛根粉可以增加人体的免疫功能,补充精力，而且热量是比较低的，所以说特别适合运动后食用，效果会更好一些，还能提高免疫力。
疲劳时若是感觉很疲劳,不妨食用一些葛根粉,用来补充能量。还能有很好的帮助缓解疲劳感觉的作用。
4 葛根粉过量食用出现什么症状 导致表虚葛根的功效是解表发散.如果表虚的话会造成大量失汗而伤津，所以长期服用的话将会导致脸色发白，经常冒虚汗。
影响月经长期服用葛根粉的话，将会导致体内的雌性激素增多，造成女性月经不调，脸上的皮肤也变得干燥粗糙。
